【書籍分享：原子習慣】
作者：詹姆斯·克利爾 (James Clear)
“像原子大小般細微的改變，長久以來就可以看到劇烈的變化”
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“好的習慣就像每天進步1%，持續一年後，1.01365 ＝37.78；而壞的習慣就像每天退步1%，同樣持續一年後，0.99365＝0.03”
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大部分的人都知道好習慣的重要性，但是怎麼樣建立、維持好習慣，讓壞習慣消失是比較困擾大家的，另外，也常常開始了一個好習慣，但沒多久就做不下去了。
前面的章節作者用許多實例，說明習慣、持續好行為的重要性。
書中後半部就針對行為改變的四大法則做說明，包括讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉、讓獎賞令人滿足等，經由這些法則來建立好習慣，若要消除壞習慣就用相反的概念進行法則。
・越是重複某一行為，就越強化與那個行為相關的身份任同
·當習慣養成，就越不會去質疑自己的行為與背後的原因
・有高度自制力的人，不是真的有較高的自制力，而是不常待在充滿誘惑的環境
・習慣的養成取決於頻率，而非時間
・從事難度恰到好處的挑戰是讓事情保持有趣的方法
詳全文：http://user79939.psee.io/LBGXU
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